Como tener una cintura de avispa

Cintura de avispa o de huevo

La dimensión de tu cintura le da armonía al cuerpo. Puede ser muy delgada o puede ser mas ancha, depende como la veas, como te sientas como te gusta. Existen medidas deseables, determinadas por los medios masivos, y medidas ideales, que dependen de tu estructura, edad e historial médico.

Definitivamente la alimentación y el ejercicio te proporcionan efectos duraderos, pero acompañados por ejercicios que debes mantener como rutina. Es importante como manejas tu respiración: Inhala al estar arriba y exhala al flexionarte.
Estos consejos que te damos por medio del blog de bellezaxsiempre, es para que ustedes amigas estén siempre bellas y saludables, y hoy quiero compartir con ustedes unos consejos para tener la cintura de avispa, ya que es un dicho muy antiguo y muy usado, ya que todas las mujeres queremos tener la cintura de avispa, pero en muchos casos no hacemos nada para conseguirlo, es por eso que acá te vamos a dar unos tipos de ejercicios para que llegues a tener esa cintura de avispa que tanto anhelas.
Todo es posible con perseverancia, así que se que de todos modos lo lograras solo sigue estos consejos.

Cintura de avispa o de huevo

1.- Parada, con las piernas algo separadas, eleva tus brazos. Respira profundo e inclina el tronco hacia un lado lo mas que puedas. Gira hasta mirar el suelo, sin encorvar la espalda. Baja los brazos cuando vayas hacia el frente, toca el suelo y sigue para terminar de hacer el circulo. Termina en la posición inicial y comienza de nuevo. Repite el ejercicio 5 veces en ese sentido y 5 en el sentido contrario.

2.- Con este ejercicio trabajaras músculos que usualmente no mueves. Parada, con las piernas levemente abiertas, las manos en la cintura y  flexiona ligeramente las rodillas. Gira tu cintura tanto como puedas hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Debes tener la espalda bien recta, mover tu cuerpo solo de la cintura para arriba y no la cadera. Realiza una serie de 20, otra con los brazos cruzados y una con las manos en la nuca.

3.- Con las piernas algo separadas, las rodillas sin flexionar y la espalda recta, cruza los brazos. Flexiona el tronco hacia el frente, realiza una torsión hacia la derecha y extiende el brazo izquierdo hasta tocar tu tobillo derecho. Enderezate y hazlo inversamente: al flexionarte al frente haz una torsión a la izquierda y toca tu tobillo izquierdo con la mano derecha.

Cintura de avispa o de huevo

Tips

Si quieres un efecto extra provechoso, en el ejercicio 2, toma un bastón y descansalo en tus hombros por detrás de la cabeza, mientras lo sujetas con las manos. Realiza así las torsiones a izquierda y a la derecha.
Fuente: Revista belleza